Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure pour le soulagement des muscles endoloris

Par Walking Nature World dans Savoirs faire, techniques... 68 vues 10 avril 2021 Durée de la vidéo : N/A
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Dans cette vidéo je vais partager avec vous la routine d'étirement du corps entier d'une heure, c'est l'une de mes pratiques préférées à faire après plusieurs jours de randonnée ou lorsque j'ai les muscles endoloris. J'aime le faire les jours de repos car cela prend une heure de votre temps. Il est également intéressant de le faire après tout entraînement sportif actif, cyclisme, course à pied et entraînements intenses. Cette séquence d'étirements vous aidera à libérer les muscles du haut du corps, des bras et des épaules, du bas du dos et des jambes.

Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée? Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?


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Avertissement: nous n'avons aucune affiliation avec les marques et tous les articles mentionnés dans la vidéo ont été achetés par nos propres moyens.

Quelle est votre routine matin et soir en camping et que faites-vous différemment?
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