Le 8ème jour de notre Camino de Santiago del Norte, nous avons parcouru 27 km entre Markina-Xemein et le village de Gernika.

N'oubliez pas de cliquer sur les sous-titres français dans la vidéo.

Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais partager avec vous ma routine d'étirement du yoga complet du corps. Ceci est une compilation des différentes postures de yoga que je trouve les plus efficaces pour libérer les muscles endoloris. J'adore le faire plusieurs fois par semaine alors que je fais une longue randonnée après avoir suivi une routine d'exercices intense. Il est également idéal pour la relaxation de tout le corps et la création d'un état d'esprit méditatif. Alors commençons!

N'oubliez pas de cliquer sur les sous-titres français dans la vidéo.

Merci de vous joindre à moi pour cette routine d'étirement. J'espère que vous avez apprécié cette pratique! Je suis curieux de savoir quelle routine vous préférez, laissez-moi savoir dans les commentaires.

Dans cette nouvelle vidéo, nous vous invitons à prendre connaissances des atouts de la couverture de survie :
- Qu'est ce qu'une couverture de survie ?
- Qu'est ce qui la caractérise ?
- Comment s'en servie ?
- Dans quelles situations ?

Suite à cette vidéo, si vous désirez plus d'informations, nous vous invitons à vous rendre sur notre article :
www.yakasurvie.com/couverture-de-survie-yakasurvie/

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