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Question 20 km par jour pour un novice...

  • euskal75
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il y a 8 ans 8 mois #37164 par euskal75
euskal75 a créé le sujet : 20 km par jour pour un novice...
Bonjour,
Je me suis inscrite sur un trek en mongolie en Juin (donc pas de grosse chaleur) pendant 9 jours de suite.Il n y aura de dénivelé que pendant 2 jours...Je ne sais pas combien.Nous ne porterons pas de sacs.Nulle part il est stipulé sur le site de l agence qu un bon niveau de rando est recommandé.
Pour moi 20km par jour, ca fait 5h, du genre 2h le matin, 3h l après midi.Je n ai donc pas du tout tilté sur la difficulté du truc, cela me semblait tout à fait réalisable...
Je ne suis pas ce qu on appelle une "sportive".Mais je pense avoir une bonne condition physique.Je ne suis pas en surpoids.Chaque matin je monte mes 12 étages à pied, chaque soir je me fais mes 15mn d abdo fessiers.Je n ai jamais fait de rando.
Le problème est que plus j en parle autour de moi plus les gens me disent "mais t es folle, tu ne te rends pas compte du rythme que représente 20km par jour, tu n y arriveras jamais.Dès le 2eme jour tu auras des courbatures et ne pourra plus marcher....".J en suis à hésiter à annuler ce voyage.:unsure:
Qu'en pensez vous à priori?
Et savez vous comment ca se passe lorsque lors d un trek on se rend compte que les participants n ont pas du tout le meme niveau? Je serai avec 2 autres personnes que je ne connais pas.Si ce sont des spécialistes je risque de beaucoup souffrir, peut être même ne pas pouvoir les suivre.Que se passe t il dans ce cas?
Merci d avance à ce qui prendront la peine de me répondre (pour me rassurer ou continuer à m angoisser ;o)

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il y a 8 ans 8 mois - il y a 8 ans 8 mois #37167 par jean claude
jean claude a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Bonjour,
Je ne connais pas la Mongolie, donc pour le lieu, d'autres membres ici te répondront mieux…
Mon avis, sur le fond… (il vaut ce qu'il vaut) On ne s'inscrit pas à un trek quel qu'il soit, sans savoir si on va être capable de le faire, et surtout en connaissant les principales clauses : km quotidien, heures de marche, sac à dos, hébergement, etc…
Il faut te renseigner auprès de cette agence pour avoir des indications plus complètes sur ce séjour, et si possible un document écrit!
Toujours est il qu'une agence sérieuse communique toujours les modalités du trek sans qu'on le demande, et pour des séjours techniques et physiques ladite agence se renseigne sur les capacités des clients à accomplir ce trek dans de bonnes conditions.
Peut être qu'il s'agit de quelque chose d'assez simple ne nécessitant pas une expérience ou compétence importante? Il faut en être informé avant.
Apparemment, tu dois être une personne assez jeune : faire des abdos-fessiers et monter 12 étages à pied… sans être essoufflée? C'est le meilleur entraînement pour le rythme cardiaque!

En conclusion,… il faut déjà avoir les chaussures adéquates, et ensuite prend un sac à dos avec le minimum d'affaires (tu auras toujours besoin d'avoir quelque chose avec toi) et va te balader dans une forêt toute une journée, je pense que tu seras fixée sur tes capacités à la marche.
Il faut se tester soi même!
Et n'écoutes pas toujours les autres, qui sapent le moral sans savoir de quoi il s'agit, puisqu'ils ne l'ont pas fait…

Connais toi, toi même.
Et bon trek
Jean-Claude B)
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par jean claude.

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il y a 8 ans 8 mois #37169 par foudetrek
foudetrek a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Bonjour,

Je suis tout à fait d'accord avec Jean-Claude, n'écoute pas les autres, écoute-toi toi même !! Tu sembles effectivement jeune et sportive, tu n'auras pas de portage et le trek n'est pas d'une longueur démesurée. Aucun doute que tu y parviendras! Les courbatures ? Tu en auras peut-être et la belle affaire... un peu d'arnica ce n'est pas cher payer pour s'offrir une si belle aventure humaine (la mongolie, la vie en plein air, l'expérience du groupe ...)
Si tu en as envie, si le voyage te fait rêver, fonce, tu ne regretteras pas. Ma compagne m'a accompagné pour sa première expérience de trek sur la traversée Nord-Sud du Gd Erg oriental ( foudetrek.blogspot.com/2007/02/sahara-gr...erg-oriental_13.html )350km, trois semaines en autonomie, à deux avec deux guides chameliers. Aucun souci ...

cordialement

www.foudetrek.blogspot.com

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il y a 8 ans 8 mois #37183 par poinclin
poinclin a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Bonjour,

Je suis d'accord, la première chose à faire est de prendre ses chaussures et d'essayer, tout simplement ! C'est finalement le meilleur moyen de savoir :)

D'abord, et c'est le but, ça permet de se connaître, et ensuite, ça permet aussi de "faire" un peu les chaussures avant de partir marcher sur plusieurs jours.

Sur le fond, les avis des autres valent ce qu'ils valent, et à les écouter on resterait bien souvent chez soi. On a bien souvent des ressources insoupçonnées et partir de cette façon c'est aussi un moyen de les découvrir et de s'étonner soi-même !

Je pense aussi que ce serait particulièrement frustrant de renoncer à un projet comme cela sans être convaincu d'avoir une raison "à soi".

Julien

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il y a 8 ans 8 mois #37185 par Whereischarly
Whereischarly a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Bonjour,

20km quand on a une bonne hygiène de vie ce n'est pas trop, surtout si il y a peu de dénivelé. Des courbatures et les jambes lourdes tu auras, c'est sûr.

Un chose importante sur 9 jours, c'est surtout d'avoir des chaussures qui ne te font pas mal, parcequ'une tendinite ou des ampoules a répétition sur un trek c'est vraiment problématique.

Mon conseil (et je rejoins les autres) trouves toi une bonne paire de chaussures assez souples et pars marcher le week end. D'ici juin tu as le temps de te préparer.

En tous cas, félicitations pour ton projet !

Bonne journée,

Vincent

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il y a 8 ans 8 mois #37207 par euskal75
euskal75 a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Merci à vous !
Alors oui Jean Claude, le fait que l agence ne demande aucune capacité particulière m avait confortée dans le fait que ce trek devait être accessible à tous.Et ne m était d ailleurs pas posée la question de savoir si j en serais capable ou pas B) ....C est effectivement mon entourage qui m a fait douter tout à coup.
Je ne suis plus si jeune...45ans, mais après être restée sans faire de sport du tout jusqu'a 40, la peur de "m empater" m a fait me mettre au "sport".
Alors en effet, comme vous dites, la meilleure chose a faire est de me tester.Les chaussures, je les ai, elles sont déjà faites (par quelqu un d autre :laugh: ), je les ai testées en islande sur des ballades de 2-3 heures, elles ne me font pas souffrir du tout.Vais donc me renseigner sur des ballades organisées sur Fontainebleau (suis parisienne).Je m en vais à la chasse à l info de suite d ailleurs..Merci à vous encore une fois.

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il y a 8 ans 8 mois - il y a 8 ans 8 mois #37210 par jean claude
jean claude a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Bonjour,
Pas besoin de chercher bien loin....
ici même dans la rubrique : www.rando-trekking.com/index.php?option=...unc=listcat&catid=33
il y a des idées de randos et propositions d'équipiers pour des we, ou +...

et puis, la quarantaine c'est la fleur de l'âge. ;)

@+
Jean-Claude
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par jean claude.

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  • euskal75
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il y a 8 ans 8 mois #37343 par euskal75
euskal75 a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Merci Jean Claude, mais je ne trouve pas de "mini rando".Je ne vois que des propositions sur 30kms ! Ca m effraie !
Je repasse donc ici à tout hasard histoire de voir si il n y a pas quelqu un qui ferait des ballades entre 10 et 20 kms en banlieue parisienne le week end, avec qui je pourrais "m entrainer".
En attendant, je fais 5kms tous les jours en rentrant du bureau.Fini le métro: Place Clichy -> Buttes Chaumont à pied tous les jours :lol: ...quand il fait beau...

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il y a 8 ans 8 mois #37344 par jean claude
jean claude a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...

Je repasse donc ici à tout hasard histoire de voir si il n y a pas quelqu un qui ferait des ballades entre 10 et 20 kms en banlieue parisienne le week end, avec qui je pourrais "m entrainer".

Ah!! dommage... je pars dans les Htes alpes la semaine prochaine de Pâques...

Bah! y en a bien qui font moins de 30 km ici??...
Interroge les Gentils organisateurs!

Les Buttes Chaumont, çà monte. :ohmy:
Fais 10 fois A/R (pour commencer) métro Abbesses - Sacré Coeur. :)
et pas seulement quand il fait beau! :huh:
C'est pas une blague! même aujourd'hui...

Jean-Claude :)

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il y a 8 ans 8 mois #37345 par euskal75
euskal75 a répondu au sujet : Re:20 km par jour pour un novice...
Ca y est j en ai trouvée une pour dimanche prochain à Ermenonville.J attends l accord pour mon inscription...Suis très impatiente !!
Quant aux 10 A/R Abbesses-Sacré coeur....Waouh, pas cap' encore.Plus tard peut être ;)
En tout cas, normalement, dimanche soir je saurai si je pourrai réaliser mon rêve mongol :woohoo:
Bonne soirée !

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