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Question Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure

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il y a 1 mois 6 jours - il y a 1 mois 6 jours #69088 par Walking Nature World
Routine d'étirement de yoga complet du corps d'une heure pour le soulagement des muscles endoloris  

Regardez la vidéo complète ici:

N'oubliez pas de cliquer sur les sous-titres français dans la vidéo. 

Dans cette vidéo je vais partager avec vous la routine d'étirement du corps entier d'une heure, c'est l'une de mes pratiques préférées à faire après plusieurs jours de randonnée ou lorsque j'ai les muscles endoloris. J'aime le faire les jours de repos car cela prend une heure de votre temps. Il est également intéressant de le faire après tout entraînement sportif actif, cyclisme, course à pied et entraînements intenses. Cette séquence d'étirements vous aidera à libérer les muscles du haut du corps, des bras et des épaules, du bas du dos et des jambes. 

Quelle est votre routine d'étirement préférée à suivre après la randonnée? Que faites-vous pour soulager les muscles endoloris?
Dernière édition: il y a 1 mois 6 jours par Walking Nature World.

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Modérateurs: Fabien78
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