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Question Préparation physique

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il y a 6 mois 3 jours #67482 par arauschdet
Préparation physique a été créé par arauschdet
Hello !

Je vais entreprendre cet été l'ascension de Mytikas, dans la chaîne de l'Olympe, en Grèce.
Bien qu'étant un habitué des randonnées, c'est la première fois que j'en ferai une aussi longue, avec un dénivelé aussi important. De plus (grave erreur), je ne fais plus d'activité physique depuis 3, 4 mois.
Je me suis inscrit la semaine dernière dans une salle de sport : auriez-vous des programmes à suivre afin de me préparer au mieux à une randonnée de ce type ?

Merci !

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il y a 2 mois 1 semaine #67824 par skanders
Réponse de skanders sur le sujet Préparation physique
Je déterre ce sujet car je me prépare aussi physiquement pour la traversée du Mercantour en autonomie et en solo l'année prochaine.
Et cela pourra surement en intéresser certains mais la piscine est un excellent sport de préparation physique pour la randonnée.
Ça fait beaucoup travailler le souffle et le dos qui sont des paramètres important lors d'une randonnée.

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Modérateurs: Fabien78
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