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Mémento pour partir en montagne l’été en sécurité

Avant une sortie

  • Choisissez une activité adaptée à votre condition physique.
  • Choisissez votre itinéraire en fonction de vos capacités (ne pas se surestimer, doser ses efforts...) et sachez l'adapter en fonction des difficultés rencontrées (dénivelé, terrain accidenté, météo changeante).
  • Prenez connaissance de la météo.
  • Choisissez de préférence des chemins balisés et suivez la signalisation en place.
  • Informez une personne du jour et de l'heure de votre départ et de votre retour ainsi que de votre itinéraire, évitez de partir seul.
  • Ne comptez pas uniquement sur votre téléphone portable : il n'est pas toujours possible de capter un réseau en zone montagneuse.

Les bons réflexes du randonneur

  • Renseignez-vous sur les sites et les itinéraires conseillés au public et sur leur niveau de difficulté.
  • N’hésitez pas à faire demi-tour (problèmes physiques, évolution de la météo, retard ou doute sur l’itinéraire choisi).
  • Équipez-vous avec de bonnes chaussures adaptées à l’activité, l’itinéraire.
  • Avant de partir, vérifiez que vous êtes assuré en responsabilité civile et individuelle accident pour l’activité choisie.
  • Il est recommandé de demander conseil aux professionnels et associations de la montagne et de vous faire accompagner par un moniteur, un accompagnateur ou un guide.
  • a1sx2_Thumbnail1_balisage-gr-grp-pr.jpgSuivez le balisage pour rester sur le bon chemin
  • Noubliez pas, sur une carte au 1/25 000e :
    4 cm représentent 1 km...
    Un écart de 1 mm entre deux courbes de niveau équivaut à une pente de 40 % !

A emportez avec vous

  • De quoi vous alimenter et vous hydrater.
  • Des vêtements adaptés à la météo qui peut changer (et aussi gants, bonnet, casquette, lunettes de soleil…).
  • De la crème solaire.
  • Une trousse de premiers secours, une couverture de survie, un sifflet.
  • Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles.
  • Une carte des environs au 1/25 000e.
  • Une boussole et un altimètre pour vous aider à vous repérer.
  • Un couteau.
  • Une lampe.
  • Une gourde.

Être vigilant avec les enfants

  • Soyez particulièrement vigilant :

Avec les enfants :
Ils ont tendance à se dépenser sans compter et peuvent se retrouver en état d’épuisement sans signe annonciateur.
Évitez les variations d’altitude trop brutales (risque d’otite).

Avec les tout-petits :
Si vous les transportez sur le dos, l’immobilité et la suspension prolongées peuvent aggraver les effets de certains phénomènes (coup de soleil, insolation, déshydratation, coup de chaleur, refroidissement, gelure).
Évitez d’emmener des tout-petits au-delà de 2 500 m.

  • Pensez à protéger les enfants du soleil (lunettes, casquette, crème solaire…).
  • Veillez à ce que les enfants aient un équipement adapté.

En cas d’accident

  • b2ap3_thumbnail_signaux-detresse-montagne.jpgProtégez la victime d’un danger imminent, couvrez-la, mettez-la au sec et réconfortez-la.
  • Alertez les secours ou faites les prévenir (tél. 112, 18, 17, 15) en transmettant les renseignements suivants :

• la nature de l’accident et le nombre de victimes, la gravité (inconscience, blessures apparentes…),
• les soins apportés ou les gestes de secourisme pratiqués,
• le lieu précis et l’heure de l’accident (altitude, itinéraire...),
• les conditions météo locales (vent, visibilité),
• votre nom et votre numéro d’appel.

Protégez la victime,
alertez les secours
et pratiquez les gestes de secourisme adaptés, si vous les connaissez.

b2ap3_thumbnail_Memento-securite-ete.jpg

Extraits du "Mémento pour partir en montagne l’été en sécurité", en partenariat avec :
– Ministère de l’Intérieur
– Ministère de l’Économie et des Finances

Téléchargez le mémo en cliquant sur l'image

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Invité
samedi 16 décembre 2017
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