S'il s'agit d'une douleur à l'insertion du tendon d'achille, c'est probablement une tendinite.

Si c'est le cas, les chaussures sont peut-être à remettre en cause (trop rigides?), des applications d'anti inflamatoires locaux (percultalgine) peuvent soulager.

Comme dans toute tendinite, le repos est salutaire (ce qui me semble être le cas ici) et beaucoup boire au cours de l'effort est un bon conseil.