Personnellement en rando je prends du pain qui se tient (complet ou semi complet, pas de la baguette), des portions individuelles de miel ou confiture (récupérées dans les hotels/restos par ex.), du muesli normal dans un sac de congélation (je ne vois pas l'intêret du muesli lyophilisé, le muesli c'est déjà naturellement deshydraté ?), quelques berlingos de lait concentré sucrée, des fruits (pommes en général) selon la place dans le sac et les possibilités de courses en cours de route.

Salut,

Perso en autonomie je prends:  petit sac (congel)  de muesli , petit sac de lait deshydraté ( régilait entier) pas spécialement mauvais.  sachets de boissons chaudes lyophilisé ( capuccino...).  comprimés éffervescents de vitamines.

Après si t'as la possibilité de te ravitailler le long du parcours, pourquoi te priver ?  Pain frais, pain au lait, confitures...

Les gîtes proposent tous des petits dej. complets dans le cadre de la demi-pension.

A+

Les barres style "LU Petit Déj" sont aussi très efficaces. Elles prennent peu de place, sont conditionnées en sachet par 4 et offrent une belle réserve d'énergie pour la matinée...Seul reproche, au bout de quelques jours, ils prennent une saveur un peu "étouffe chrétien" (mais ça passe en les trempant dans le café!)

En corse tu pourras trouver à tout moment dans les refuges :

- Du pain d'épice : excellent pour avoir quelque chose dans le ventre
- Du chocolat : plaque et en poudre (sachet individuel)
- Pour le lait : tu peux prendre des dosettes individuelles de lait concentré
- Pour les vitamines : tu achète des comprimés multi-vitamine
- tu pourras acheter confiture et dosette de nutella

Dans les refuges il y a vraiment de quoi manger. Merci à tous les gardiens !!!!!