Bonjour,
Une rando en montagne, et en particulier dans la Vanoise début juillet, que l'on soit senior ou junior, nécessite une bonne condition physique, et un peu d'entraînement…
L'itinéraire que vous comptez entreprendre n'est pas compliqué, mais en début de saison la neige est souvent présente à partir de 2400 m.
Le passage le plus crucial est bien sûr la montée au col d'Aussois 2916m, et surtout la descente de l'autre côté exposée nord, souvent dans de gros névés gelés… il faut le savoir! Mais cela reste très faisable par tous randonneurs habitués à ce terrain, et un ou deux batons ou piolet chacun sont souvent des éléments rassurants.
Le gardien du refuge du Fond d'Aussois pourra vous fournir tous renseignements nécessaires sur ce passage. D'ailleurs vous ne serez surement pas seuls à monter!
Il faudra partir tôt car c'est quand même une grosse étape pour aller dans la journée jusqu'à Pralognan, même en passant par l'alpage de Ritord, et le Pont de le Pèche : (voir carte du massif), mais aussi tout dépend de votre rythme.
Si les conditions sont bonnes, je vous recommande de pousser jusqu'à la Pointe de l'Observatoire 3000 m, quand vous serez au col d'Aussois, (çà vaut le coup d'œil.)

Les autres étapes :
1) Pralognan au refuge d'Entre deux Eaux : pas de difficultés particulières, vous pouvez même prendre le téléphérique qui monte au Bochor, et çà fait 600 m de montée en moins, pour le 1er jour çà peut aider.
Risque de névés aux abords du refuge Félix Faure, et après le Blockhaus juste avant la descente sur Entre deux Eaux. Comptez 6 heures de marche cool.
A Entre deux eaux, vous aurez la possibilité d'acheter du fromage qui passe l'hiver en cave sur place, chez les alpagistes.
2) Entre deux eaux à l'Arpont, il faut remonter par les chalets de la Para, et longer le bas du Pelvé et les glaciers de Chasseforêt, où il peut y avoir aussi des névés. Ensuite le sentier balcon mène au refuge de l'Arpont. Chamois et bouquetins nombreux.
Comptez 5 heures pour cette étape.
3) l'Arpont au Fond d'Aussois, c'est un sentier balcon assez sec et aride, il y a peu d'eau!
Il faut aussi environ 5 à 6 heures de marche.

Pensez aussi à réserver à l'avance dans les refuges, car la Vanoise est hyper fréquentée en juillet et août.
A bientôt si vous voulez d'autres infos.
Jean Claude