merci fabien78 et spidermonkey pour vos conseils
je crois que maintenant j'ai toutes les bonnes infos pour partir à l'aventure,
à bientôt peut être pour certains
Cyrille

Salut Cyrille

Pour le sac, procure toi déjà tout le materiel dont tu as besoin, et vois par la suite de la place qui manque 
Pour les chaussures, je pense pareil que "invité", il faut essayer. Je fais du 35-36 en pointure de ville et mes chaussures de marche font du 36 (et je n'ai jamais été aussi bien dans des chaussures toutes catégories confondues)

Salut Cyrille,

Ci dessous un petit article du site Allibert

"Amener un parapluie en montagne, pourquoi pas ? Pour des destinations où les averses sont fréquentes (Norvège, Islande, Nord canadien, Alpes en fin d’été), le parapluie constitue l’arme presque absolue contre l’humidité, loin devant la cape de pluie et la parka high-tech. Choisir un manche et un mât en bois ou en plastique pour éviter de faire paratonnerre. On peut le fixer ouvert sur le sac à dos grâce aux sangles à skis, et marcher ainsi les mains libres. Son seul inconvénient : le poids, mais il reste cependant très raisonnable pour les modèles en plastique."

Fabien.

merci encore à Atys, jpopeck et "invité" pout tous ces bons conseils!
et j'avais une question qui reste en suspend; j'ai un sac à dos millet de 50 litres, est ce que je dois m'en procurer un 2ème de la même taille étant donné qu'on part à deux ou un 2ème plus petit fera l'affaire?

Salut Cyrille,
En ce qui concerne les chaussures, plutôt que la methode "deux pointures au dessus" très hasardeuse à mon avis. Je te propose d'essayer tes chaussures en poussant le pied au fond tu dois pouvoir passer un doigt entre le talon et la chaussure.
Pour l'itinéraire dans ce coin je te propose en plus du topo, de choisir un site remarquable, d'acheter la carte top 25 IGN (1/25000ème) de ce coin et d'apprendre à aller par toi même te faire des petites options d'itinéraire. Tu peux te perdre en auvergne les risques sont minimes.
Pour le fil et les aiguilles qui servaient avant à mêcher et secher les ampoules. Aujourd'hui les doubles peau (plusieurs marques) assurent cette fonction à condition d'ouvrir l'ampoule avec une lame à rasoir ou bistouri. Le mieux est de les prévenir : chaussettes respirantes, chaussures à ton pied, aérer tes pieds le plus souvent possible, t'hydrater. Lorsque l'inflammation arrive (rougeur, chaleur, douleur) tu peux protéger la zone par du sparadrap tissé de préférence et qui limite l'échauffement.
Un dernier pour la route : dans cette région les voyageurs et bergers utilisaient une cape pour la pluie et le vent mais aussi un large parapluie sous lequel il est très agréable de voyager (mieux que sous le vacarme d'une capuche), pour l'ombre quelque fois aussi. Seuls soucis = le ppoids et le vent.
Bonne balade

Réponse pique nique : je ne connais pas le MAssif Central, mais d'après mon expérience dans les Vosges et le Jura (ça se rapproche), tu devrais trouver sur ton parcours des villaga avec quelques commerces pour te ravitailler. Tout est indiqué dans le topo. Et on en revient à la préparation de l'itinéraire. Il ne s'agit pas de partir tranquile en se disant qu'on ravitaillera dans un village pour se rendre compte (trop tard) qu'on ne traversera le-dit village qu'en fin d'après-midi.

Bonjour Cyrille,

en chambre d'hôtes il y a le nécessaire à couchage - mais il faut savoir que certains gîtes n'en ont pas forcément, d'où la nécessité de les contacter au préalable (dans le topo-guide tu auras toutes les adresses et numéros de téléphone).

Je te conseille de préparer à l'avance ton parcours. C'est une précaution supplémentaire. Celà te permet de savoir à l'avance où tu dois t'arrêter. Avec le temps celà ne te sera plus nécessaire - mais pour une première rando ce n'est pas négligeable. C'est ce que moi j'ai fait (pour mes 2 premières randos) sous forme de tableau excel - ça te permet de savoir où tu arrives le soir et de réserver avant ton départ. C'est plus rassurant de savoir à l'avance où l'on va dormir le soir, surtout que tu parts en Août.

Pour le topo-guide, une fois que tu l'auras acheté, je te conseille de te rendre sur le site de la fédération française de rando pédestre, de sélectionner ton GR. Une fois que tu seras sur la page de présentation , sur la gauche de l'écrant il est à de nombreuses reprises indiquées qu'il y a des mises à jour. Il te faut donc regarder de quand date ton topo et imprimer si nécessaire les mises à jours (suppression ou des rajouts de gîtes, lieux de ravitaillements ; ou des changements de parcours).

Par contre pour les repas : pic-nic du midi, là aussi sur le topo-guide il est marqué où se trouvent les ravitaillements. Et pour le soir, privilégier les pâtes et le riz.

Pour les vêtements : ne pas oublier les capes de pluie.

A ++ pour d'autres infos si tu le souhaites

et au fait question pour jean,
j'oubliais de te demander où trouves-tu tes sticks compeed? en pharmacie sans doute?

merci à fabien et jean pour ces bons conseils.
Pour le fil et les aiguilles j'ai bieni pensé que ça devait être pour le rafistolage mais dans la trousse de secours je pensais avant tout à autre chose (ça me rassure!)
merci à jean de penser à mes pieds, je prend note de tes conseils.
et tout ça m'ammène à une autre question, le sac à dos. J'ai un sac à dos millet, modèle écrins 50 pour ceux qui connaissent. j'en déduit qu'il doit faire 50litres, et pour deux personnes dormant le soir en gîte est ce qu'il faut d'après vous un deuxième sac de même gabarit ou plus petit c'est suffisant?

Cyrille

Bonjour Cyrille,
en plus des trés bons conseils qui te sont donnés, j'ajouterai que Compeed fait maintenant de bons Sticks que tu passes sur tes pieds (dés que tu sens un échauffement et qui te premettrons d'éviter de vilaines ampoules trés handicapantes (je l'ai testé sur le GR10 l'an denier et c'est vraiment efficace).
Je te conseille aussi de bons étirements à l'arrivée de chaque étape et une station "jambes en l'air" de 15 minutes ce qui permettra de repartir plus frais le lendemain.
Bon périple.

Bonjour Cyrille,

Pour ce qui est des gîtes, un sac à viande (drap sac) de chez D4 est suffisant. Ca vaut une quinzaine d'euros en coton et une vingtaine en soie. Entre soie et coton c'est le poids dans le sac à dos qui diffère 180 pour la soie et 450 pour le coton.

Sinon j'en ai fait l'expérience dernièrement sur une semaine :
2 tenues sont nécéssaire, j'en ai traîné une supp pour rien...
Le fil et une aiguille, ce n'est pas pour faire de la grande couture, c'est juste pour faire du rafistolage au cas zou.
Dans les gîtes, il peuvent te vendre le pique nique si ca peut allèger le sac. Maintenant faut voir avec votre budget...

Bonne route,
Fabien.

merci pour vos réponses si rapides! je vois que le site est pas mal visité.

tout d'abord, pour répondre à "atys", je n'ai pas encore le topo-guide du GR30 mais je comptais bien me le procurer. Sinon tu me conseil d'emmener aiguilles + fil dans ma trousse de secours, mais je na saurais pas m'en servir en cas de besoin! tu me conseilles aussi d'emmener sac de couchage, mais n'y a t'il pas le nécessaire en gîte et chambre d'hôte?

et pour répondre à "jpopeck" le midi on compte pique niquer, d'ailleurs doit on prévoir le nécessaire à l'avance ou penses-tu qu'on peut trouver de quoi préparer un pique nique au jour le jour sur notre chemin?

Merci pour vos bons conseils, ça m'aidera bien pour mon baptême de rando!

cyrille

Je retirerais le "au moins". Prenez 2 tenues : une que vous utiliserez pour marcher et une autre que vous garderez pour le soir. Pour marcher, un short et un Tshirt évacuant la transpiration sont idéals, plus une polaire et un poncho (ou veste imperméable, c'est selon ce que vous préférez) dans le sac.

Pour l'eau, prévoyez des pastilles de décontamination micropur, ça vous permettra de remplir votre camelback  en cours de route, dans une fontaine ou une rivière.

Pour tout le reste, dormir en gîte simplifie beaucoup les choses.

Pour votre repas du midi, comptez-vous pique niquer ou manger au resto ?

Il ne reste alors plus qu'à bien préparer l'itinéraire.

Bonsoir,

Je ne connais pas le secteur dans lequel tu souhaites faire ta première rando. Mais déjà prévoir 110 km en une semaine, pour des débutants, c'est jouable.
Dans un premier temps as-tu un topo-guide du GR 30 de la fédération française de randonnée pédestre ?
Le fait de ne pas prendre de tente allège déjà bien le sac. Point de vue vêtements : au moins deux tenues complètes (short - chemisettes, plus pratique à laver - 2 à 3 paires de chaussettes) + 1 tenue pour le soir (pantalon léger ; chemisette) ; casquette ; foulard ; des claquettes pour se ballader le soir (faire une petite marche après une bonne journée de rando, celà fait du bien aux muscles) ; laine polaire ; lunettes de soleil, bien sur. Chaussures : prendre deux pointures supérieures à celle que tu portes d'habitude (38 prendre du 40) et ne pas hésiter à les porter une ou deux fois avant de partir pour être sur d'être à l'aise ; trousse de secours : pansements - aiguilles + fils (en cas d'ampoules - surtout aux pieds, ça rend bien service) - bandage - crème style "nifluril" - aspirine.
Affaires de toilettes : privilégier les échantillons - et les kits de voyage.
Prévoir aussi, lessive.
Pour l'eau : platipus d'un litre à un litre et demi, chacun. Bien boire pendant une marche évite les tendinites.
Sac de couchage
Nourriture : barre de pâte d'amande (en cas de baisse de régime, ça remet les batteries à 100 %) ; fruits secs ; 1 ou 2 paquets de gâteaux ; pommes. Bien vérifier que tous vos repas seront assurés tant en chambre d'hôtes (là il n'y a pas de problème) que dans les gîtes. Ne pas hésiter à les contacter et à réserver à l'avance. Quoi de plus désagréable d'arriver sur place et de constater qu'il n'y a plus de place, surtout quand on a pas de tente.

Voilà quelques petits conseils.

Tu peux tjs me contacter, si tu as d'autres questions à poser :

gwenleblanc@yahoo.fr.

Si ce n'est pas le cas, bon courage ; en espérant que votre première rando ne sera pas la dernière.

bonjour à tous,

je me lance pour ma 1ère expérience avec ma copine pour un GR d'environ 1 semaine cet été (début Aout).
Au début ça parait tout simple mais finalement je me pose pas mal de questions. Nous sommes tous les deux agés de 27 et 28 ans et n'avons jamais fait de rando de plus d'une journée. Nous sommes de la Bretagne, à côté de Rennes (si du monde dans les parages veut faire connaissance...)

Après plusieurs recherches, j'en ai conclu que le GR30 (volcans et lacs d'auvergne) serait sympa pour nous et parait praticable pour des débutants (environ 110km). Pour des raisons de simplicité, nous passerions toutes les nuits en gîte, chambre d'hote...

A ceux qui l'ont déjà fait, qu'en pensez-vous? pouvons-nous le faire?
Avez vous quelques bons conseils pour partir bien équipé (vêtements, chaussures, trousse de secours, eau, nourriture...)

j'attends vos messages
et si vous voulez me contacter: cyrilleraison@caramail.com
merci d'avance, Cyrille